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AUFWÄRMEN | TECHNIKEN | HEBEL-TECHNIKEN | SICHERHEITS-TECHNIKEN | ABWÄRMEN

Impressionen

Um einen kleinen Eindruck von unserem Training zu erhalten dienen beispielhaft die nachfolgenden Bilder.

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Beginnend mit dem Aufwärmtraining, das aus verschiedenen Eigenkörpergewichtsübungen oder auf neudeutsch Calisthenics-Übungen besteht.


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Anschließend werden im Kerntraining je nach Wochenthema verschiedene Techniken trainiert. In diesen Bildern werden Schlag- und Tritttechniken an Handpratzen trainiert.


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Oder auch Hebeltechniken


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ebenso wie Sicherungstechniken die sich für den Securitybereich eignen.


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Nachdem das Kerntraining vorüber ist wird durch verschiedene Dehnübungen, die aus dem Yoga stammen der Körper entspannt.



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